寒露至,秋意浓 东莞人要注意多吃这些食物了!

2018-10-08 08:49 东莞阳光网

  东莞阳光网讯 “白露身不露,寒露脚不露”,今天是二十四节气中的寒露,也是一年中凉爽向寒冷的转折点,市民在这段时间要特别注意保暖,勤添加衣物,注意防寒、防秋燥。

  寒露是深秋节令,在二十四节气中是最早出现“寒”字的,意味着天气由秋凉向秋寒转变,虽然目前南方白天的阳光还比较猛烈,但昼夜温差较大,夜晚温度将会降得更低,此时人体最容易受到寒气的入侵,特别是老年人和小孩,很容易出现感冒、腹泻等症状,因此要特别注意保暖,不要赤膊,以防凉气侵入体内。

  石碣医院医生徐少华:“寒露脚不露,其实这也是秋季我们经常要说的一个话题。就是要注意保暖,就不能像夏季一样穿的越少越好,怎么凉快怎么来。我们也不建议一下添加太多衣服,穿的太多。我们有一个春捂秋凉的说法,其实这种做法是为了让我们的皮肤和鼻粘膜有一个逐渐适应的过程,这样到冬天就更加能够耐受寒冷。”

  由于秋季比较干燥,空气湿度低,在居室里可以适当使用加湿器来调节空气湿度。此时还要注意合理膳食,加强锻炼,增强身体抵抗力,防止秋燥伤人。

  石碣医院医生徐少华:“饮食上,秋令季节是主气、主燥,这个季节就燥字当头,这个时候很容易皮肤干、口干,是一个干燥的季节,所以这个季节要吃一些温润的东西,比如水果梨、葡萄,还有一些柿,都是可以的。”

  除此之外,医生特别提醒,在寒露时节,气候渐冷,日照时间相对减少,并且秋季特有的肃杀之气容易使人们伤感,即秋愁。因此,保持良好的心态,因势利导,宣泄积郁之情,培养乐观豁达之心。可结伴外出游玩,登高远眺,适当调节心情很重要。记者王凤凤 黄桂尧 

   

  

来源:东莞阳光网
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