“霜降”至 医生提醒要注意防秋燥 这种事物最好不要碰

2017-10-23 08:41 东莞阳光网

  东莞阳光网讯 今天是霜降,是秋季最后一个节气,意味着冬季即将来临。民间有“补冬不如补霜降”的说法,这一时节的养生保健尤为重要。医生提醒,此时进补仍要注意防温燥太过,应以平补为主。

  进入霜降节气,全国大部分地区都表现出天气渐凉、秋燥明显的特点。东莞早晚的温差也逐渐加大,天气清凉。虽然气温逐渐转凉,但还有夏季的“余热”,秋燥依然没有完全消除。对于许多喜欢在此时节进补的市民要格外注意,进补宜平补,不宜使用过去燥热的食物。

  石碣医院医生徐少华:“饮食上广东人都注重补,每个节气它补的偏重方面不一样,霜降在五形上属土,就是需求平淡、淡补,这里的补就是秋燥还没有结束。润燥是一方面,另一方面是补益气血,补俾健胃 秋燥我们就多次一些像秋梨、耦、荸荠、蜂蜜、芝麻之类的食品,白薯、山药也可以健脾胃。” 

  医生介绍,燥是秋季的主气,此时不可过早过多地进补温燥的食物,需要温燥与凉润相结合。中医强调“秋冬养阴”,如果过于温燥,温燥升散则会影响人体阳气的潜藏,甚者会导致“冬不藏精,春必温病”。

  石碣医院医生徐少华:“可以进一些,但是我们不建议过大,比如刚才说的煲点梨,煲点梨水润一润,红参,因为这个季节还是过热的,尤其老人家,太过燥热,还是不建议过早的补,过一段时间,气温降一降才可以,除非一些人特别虚寒的那种人,还能吃,否则普通人不建议补太快进补。”

  除此之外,市民还要特别注意,在霜降节气以后,阳气逐渐收敛潜藏,以顺应秋收之性,为冬天的潜藏做好准备。如果调摄不当,一些常见的呼吸道疾病,如过敏性哮喘、慢性支气管炎、上呼吸道感染等疾病就会复发。因此,饮食起居也要顺应自然气候的变化而调整,注意防寒保暖。

来源:东莞阳光网
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