立冬节气到 注意防寒进补

2017-11-07 18:12 东莞阳光网

  东莞阳光网讯(全媒体记者 王红君)今日(11月7日)是二十四节气的立冬,意味着冬季自此开始。医生提醒市民,立冬后,人体要调养阳气、滋阴润燥,注意防寒进补,并适时运动,增强抵抗力。 

  进入冬季之后,人体的代谢处于相对缓慢的状态,因此要尽量保持平和、积极、向上的心态。同时,生活起居调养应以“养藏”阳气为重点,注意早睡晚起,适当增添衣服,尤其目前昼夜温差大,要避免寒气入侵。 

  南城医院内科医生 罗晓:“冬天就要来临,当然在广东这边并不明显,可能的话就跟现在的气温差不多,只是早晚的温差会更大,因为中午有时候出太阳还是蛮热的,这样的话容易着凉,也会容易诱发呼吸道的疾病。” 

  饮食上,立冬之后可适当进补龙眼、山药、大枣等温热之品,但不能大补,也尽量少吃生冷食物。另外,冬季也是流感高发的季节,适量的运动可增强身体抵抗力,但切忌运动过量,使得阳气外泄,可适当挑选太极拳、体操、慢跑等项目。 

  南城医院内科医生 罗晓:“这个天早晚温差比较大,如果是早晚去运动的话,一定要注意出汗不要着凉,这种的话容易感冒,诱发各种不光是呼吸道,各种内科疾病都有可能导致发生,运动完之后,一般来说适当补充一些温水。” 

  

来源:东莞阳光网
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